感嘆人生語錄

01

最近正在讀的《人間失格》里，主人公說過這麼一段話：

「我的不幸，在於我缺乏拒絕的能力，我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心裡留下永遠無法癒合的裂痕。」

小說的主角大庭葉藏，敏感、怯懦又軟弱，「是個碰到棉花都會受傷的膽小鬼」，習慣去討好他人，以此來尋找自己的存在感與生命價值。

但他卻在掙扎與痛苦中，跌跌撞撞、四處碰壁，最後以自殺的形式結束生命，要把「不合格的」自己，從這個世間抹去。

而這部小說的作者太宰治本人，也一生不得其所，年輕時就多次自殺未遂，最終在39歲時自殺身亡。

這是一個悲傷的故事，卻也同樣引人深思。

生命的意義應該由自己來決定與評判，而不是讓別人定義。但很多不懂拒絕的人，卻把自己的價值建立在別人的評價之上，以期獲得其他人的喜歡。

活在別人的世界裡，最苦的那個人，是自己。

哈佛大學曾經針對1000多人進行了3年的追蹤調查，結果發現：如果一個人學會合理的拒絕，就能減少90%以上的不必要麻煩，更能減少大量的個人時間和財富上的浪費。

反之，沒有掌握拒絕的技巧，他將會在自己的社會關係中，形成「老好人」、「可隨意差使的人」、「從不懂得拒絕的人」的印象，無論是在職場、社會，還是家庭中，這種人生角色，都會消耗掉他的大量時間精力，甚至為此吃盡苦頭。

02

不會拒絕別人，意味著你的時間精力，不斷地被他人隨意挪用，失去的是對自己生活的控制。

我們的身邊，處處可見這樣的人。

在媒體工作的朋友小A，最近遇到了一件糟心事。細問之下，是他們公司最近承接了一項大型活動，她是策劃兼主持，因此被委任了不少工作。

她也是公司里出了名的才女，不僅播音主持功力好，也會寫會創作，一些文字相關的工作也找到了她的頭上。

這些工作，並不在她的工作範圍內，當時她手上有一個項目正在忙，再加上為活動做主持的準備工作，已經很繁重。

但她一向好說話，別人有求於她時，她不忍心拒絕：

「小A，你最能幹了，幫我把這個腳本寫了吧。」

「小A，我女兒生病了，今天得早點走，你幫我把這個報告寫完吧。」

「小A，你快來幫我看看，廣告商讓我做一個活動方案，得怎麼寫呢？」

······

最後，這場活動的籌備過程中，她成了最忙碌的人。

她日夜不休，加班加點，犧牲了陪伴家人、聚會和業餘生活，終於把所有人的工作都趕完，她也累得病倒了，高燒40度，喉嚨失音，需要去醫院輸液打點滴。

她的主持工作，不得不臨時找人代替。

忙前忙後，到了關鍵時候，小A自己的份內工作卻完成不了，領導自然不開心。

而那些當初求她幫忙的同事，這個時候不僅沒有人來安慰，還有人說風涼話：

誰讓她逞強，做不了就早說嘛！

小A傷心失望，這才驚覺自己的不會拒絕，不僅影響到了自己，反而在別人面前留下了逞強好勝，甚至軟弱可欺的形象，有苦說不出。

正所謂一時嘴軟，一世吃虧。

03

暢銷書《稀缺》中，提到一個概念，叫做「帶寬」，人們從處理日常事情到思考問題，都需要帶寬。

當一個人的任務超過負荷，帶寬就會變成一條擁擠不堪的馬路，他也很難平衡工作與生活，最終變成劣質勤奮者。

而總是對別人的要求和干涉說Yes的人，帶寬常常超過負荷，無法專註於重要緊急的事情，做事方法上，更會陷入只見樹木、不見森林的狀態中。

通常來說，老好人會感受到更多的世態炎涼，覺得自己的付出，得不到應有的回報，從而對人生充滿失望。

電視劇《歡樂頌》里的樊勝美和關雎爾，都曾經是不懂拒絕的老好人形象。

關關的同事病了，讓關關幫忙完成剩下的工作，並簽字確認。關關雖然不情願，還是抹不開情面答應了下來。

但同事做的那部分，錯誤百出，最後工作不合格，經理罵的不是應當承擔主要責任的同事，而是關關，因為簽字的是關關，她就變成了替罪羊。

另一位人物樊勝美，更是不會拒絕的樣板角色。她為了面子，一直努力維持著「孝順好女兒能幹�妹妹�」的形象，面對父母和哥嫂的一次次無理要求，她說不出不字，含著眼淚把所有重擔攬到自己身上。

最後，她的所有付出都變成了理所應當，不僅得不到回報和理解，還變成了吃力不討好。

《九型人格》一書中，作者將人的主要性格特徵分為了九個不同類型，其中包括了給予者這一類型。

不會拒絕的人，性格往往偏向給予者，一個明顯特徵，就是喜歡通過給予，來維持或者強化與身邊人的關係。

無論是朋友還是家人，只要有一些什麼要求，無論是能夠辦得到的，還是超出他們能力範圍之外的，為了不讓對方失落，他們都會義無反顧地答應。

這種方式的付出，會讓他們有一種被需要被依賴的感覺，從而帶來認同與安全感。

但要達到這樣的效果，往往要處處犧牲自己，成全別人，一切圍繞著別人的需求轉，活得失去自我，人生也陷入被動。

04

人是社會動物，社會關係是一個人的立足之本，人際交往中需要付出，需要人情往來。但在你付出的同時，要考慮到：你的付出，是低價值的？還是高質量的？

高質量的付出，應該具有無可替代的價值。也應該是在幫忙別人的同時，不虧待也不委屈自己，才是真正的皆大歡喜。

1.擺正心態：別把自己的幫助想像得那麼重要。

針對別人的要求，要有能力分辨輕重緩急。但很多人在不忍心拒絕別人的時候，都會有「我很重要，如果我不幫他，他會很慘」的錯覺。

曾經有一次，一位同事跑過來找我，一副心急火燎的樣子：「搞不定這個報告，我死定了，你一定得幫幫我呀！」

我懷著同情之心，趕緊接手幫忙，去茶水間時卻無意中聽到，對方正在跟別人談笑風生，言語之間，還對我的單純和任勞任怨不無譏諷：她還真簡單，這麼好騙。

我的幫忙，變得廉價而愚蠢。

社會經驗豐富的人，往往會發現：高情商的人，盡量不會麻煩別人；而愛麻煩別人的人，情商不會高到哪裡去。

太在乎別人的感受，換來的卻是別人的不在乎。

2.合理的拒絕，是對彼此的尊重。

三毛說過：「如果自己的理由出於正當，就不要害怕拒絕他人。當一個人開口提出要求的時候，他的心裡根本預備好了兩種答案。所以，給他任何一個其中的答案，都是意料中的。」

對於他人的求助，在自己能力範圍內的，儘力去幫助；超出自己能力的，該拒絕時要態度堅決。

及時明確的拒絕，是一種修養，不僅不是傷害，更是對彼此的尊重。既不會勉強自己，也能降低對方的期望，讓他有準備有時間，去及時尋求第二種方案。

3.不做老好人，做雪中送炭的人。

有一句話說得好，先溫暖自己，再擁抱別人。能被別人需要的人，多少都是有價值的人，但這個價值輕重，和之於別人的意義，卻有天壤之別。

以前的一位同事大春，是辦公室里公認有氣場的人。他原則性很強，不輕易開口找別人，但也不隨便伸手幫別人。

新入職的一位實習生，Excel不太會用，去找主管業務的大春幫忙，大春簡單回了一句：「我現在忙，沒時間教你，建議到網上看看教程，自己也能學得來。」

後來，實習生準備出國繼續深造，申請國外大學的offer，需要找人寫推薦信。

大春知道後，主動過來說：你需要寫推薦信的話，我可以幫你。

一個人在他人心目中的「地位」高低，不取決於你幫助別人的數量，而在於你幫助的質量，只有發揮出重要價值的幫助，才能讓別人記住。

雪中送炭的付出，才有無可替代的價值。

咪蒙以前說過一個段子，描述會拒絕、氣場強大者的日常，畫風通常是這樣的：

「不介意我用一下你的東西吧」

「介意」

「有句話不知道該不該說」

「不該說」

「我能求你個事兒嗎？」

「不能」

「在嗎」

「不在」

幫人的方式千萬種，拒絕的方式也千姿百態，但願你我，都能學會合理拒絕，過自己說了算的主動人生。